Cycle découverte Trail : Printemps 2021, en route vers l'Autonomie.

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Mis à jour : dimanche 25 avril 2021 07:26

Écrit par Pierre-Antoine Rousseau

C'est parti, rendez-vous samedi 1 mai à 9h00.

Cette année, vous allez découvrir nos montagnes, Le Semnoz et le Veyrier en progressivité et en mobilité douce.

 

 

 

 

 

 

 

 

Après le cycle vous aurez franchi un cap vers l'autonomie et pourrez vous inscrire aux sorties cotées débutant ou même intermédiaire pour les plus sportifs.

 

Aujourd'hui : 

• vous savez courir sur du plat pendant au moins 1h sans vous arrêter,
• vous voulez goûter au pentu, enfin osez faire du dénivelé et vous décomplexer de ne pas pouvoir courir en montée,
• vous avez plein de questions sur le trail, la gestion de l'effort, la technique, l'alimentation ou sur le matériel.

Alors ce cycle est pour vous!

 

Durant les 3 prochains mois, pas moins de 9 sorties progressives en difficulté seront proposées sur le site des collectives.

Les lieux de rendez-vous seront à préciser au fur et à mesure mais resterons accessibles soit en vélo soit à pied depuis Annecy. 

Pour certaines sorties en fin de cycle nous pourrions envisager d'aller plus loin en co-voiturage.

Des sorties découvertes nocturnes en after work pendant la semaine seront aussi proposés pour découvrir la course avec une frontale.

Semaine après semaine vous allez acquérir les compétences, les connaissances et l'autonomie nécessaire pour vous inscrire aux collectives trail niveau débutant ou intermédiaire.

Toutes l'équipe des encadrants trail et plus particulièrement : Julia, Olivier, Jérôme, Théo, Giada, Fédérico, Joris et moi-même qui ont répondus présents à l'heure où j'écris ces lignes seront là pour vous conseiller et vous accompagner lors de ces sorties de 2 à 3 heures le samedi matin.

 

L'autonomie, qu'est-ce que c'est :

• Savoir estimer ses forces et faiblesses (connaissance de soi),
• Préparer son itinéraire (points de passage, carte, topo, site internet...),
• Estimer la durée de la sortie et l'heure d'arrivée,
• Connaître la météo, le type de terrain, les altitudes et ses contraintes,
• Maîtriser son matériel :quel équipement choisir, quelle alimentation, hydratation et vêtement emporter avec soi.

et surtout savoir renoncer, une vraie force!

C'est aussi et surtout : Savoir quand marcher, quand courir et respecter l'environnement, les sentiers, la faune et la flore.

Exemple pour la sortie 1 : CYCLE DECOUVERTE (SEMNOZ 1, En route vers Sainte-Catherine)

Secteur : SEMNOZ

Altitude max :  707m

Rendez-vous devant le Château d'Annecy. 

Nous irons tranquillement jusqu'à la Visitation, avec un petit échauffement dans les escaliers, à la rencontre des mollets et des fessiers. 

Nous rejoindrons ensuite le vallon Sainte-Catherine pour aller jusqu'à sa croix puis redescendre par le couvent Sainte-Catherine et revenir par notre chemin de départ. 

Au programme, un peu de bitume pour se chauffer et un terrant roulant avec en ligne de mire une croix et un point de vue, de la bonne humeur, une découverte, des questions et des réponses, une première immersion trail dans le Semnoz.

Objectif : découvrir la course plutôt roulante sur terrain facile, chemin de terre pas trop étroit et chemin forestier plus larges et un peu caillouteux.

Matériel de Sécurité :  Téléphone portable chargé - Couverture de survie - Réserve d'eau (500ml min)

Matériel Technique : Chaussure adapté au trail (terrain plutôt sec vu la prévision météo) - Bâton si vous voulez essayer mais ce n'est pas l'idée de la sortie - Sac de trail.

Matériel Confort en fonction de la météo, de l'horaire et de la saison et de l'altitude : Coupe vent - Buff - Gants - Bonnet - ... À vous de voir.

 

Vivement samedi Prochain!