L'équipement

Elément essentiel de votre sécurité, de bonnes chaussures, de préférence tige haute, avec une bonne semelle, sont nécessaires pour pratiquer la randonnée, quel que soit le terrain sur lequel vous évoluerez.

Les bâtons ne sont pas obligatoires, cependant ils vous permettront d'économiser de l'énergie à la montée et vous aideront à préserver vos genoux à la descente.

Le short, pourquoi pas, sous réserve d'avoir un pantalon dans le sac, le temps et la température changent tellement vite en montagne.

Pour le même motif, un vêtement chaud et une veste coupe-vent font partie de l'équipement de base du randonneur.

Equipement de sécurité complémentaire : en fonction de la randonnée que vous choisirez, à fortiori à partir du niveau RA1, il vous sera précisé par l'initiateur.

Le sac à dos du randonneur

Son poids :
maximum 20% de son propre poids (11 kg pour une femme de 55 kg, 16 kg pour un homme de 80 kg). Ce chiffre est à diviser quasiment par 2 pour une randonnée à la journée.

Son contenu pour une randonnée à la journée :

Les indispensables :
        • Lunettes de soleil,
        • Crème solaire,
        • Casquette ou chapeau,
        • Vêtement de pluie,
        • Veste polaire
        • Sous-vêtement de rechange pour le sommet
        • Vivres de course
        • En-cas pour le coup de faim de la matinée
        • Eau (1 litre minimum)
        • Couverture de survie
        • Petite trousse à pharmacie individuelle
        • Licence CAF en cours de validité 
        • La fiche santé, à télécharger ici                    

 

Les accessoires :
       • Appareil photo
       • Jumelles
       • Lacets de rechange
       • Gants
       • Guêtres

Son remplissage :
La charge est à répartir majoritairement sur le bassin et un peu sur les épaules.
Le centre de gravité du sac doit être le plus près possible du corps, éviter les charges lourdes sur les reins ou au sommet du sac. Les objets lourds seront situés près du dos, les objets légers côté extérieur du sac.